
Pubblicato Marzo 2026
I legumi in scatola fanno male alla salute?
I legumi non dovrebbero mai mancare in una dieta sana e bilanciata. Sono un cibo di grande valore nutrizionale che contiene sostanze preziose: fibre, amidi a basso indice glicemico (che rilasciano energia per molte ore al nostro corpo), buone proteine vegetali, vitamine e minerali. Il fatto che talvolta richiedano tempi di preparazione lunghi fa sì che in molti li acquistino precotti e confezionati. Quello ci chiediamo oggi è: i legumi in scatola mantengono intatte le proprietà nutritive? C’è qualche controindicazione per il loro impiego?
Written by Gianpaolo Usai
Educatore Alimentare, ha conseguito un Diploma di Nutrizione e Cooking presso il College of Naturopathic Medicine di Padova nel 2014, studia presso la Accademia Funzionale del Fitness Wellness Antiaging (AFFWA) del dottor Massimo Spattini di Parma, lavora come libero professionista e collabora con medici e nutrizionisti italiani per lo sviluppo di progetti di educazione alimentare e di sensibilizzazione ai corretti stili di vita nella popolazione. Di recente è entrato a far parte del team di professionisti della salute che fa capo a Oukside, realtà che opera nel settore fitness e miglioramento personale a tutto tondo, per l'evoluzione della persona a 360°. E’ autore di 2 libri sul cibo e sulla spesa consapevole: “Inganno Alimentare” (Oukside, 2015) e “Cibo Serio” (Amazon, 2016).


