
Publié Mars 2026
Fans des fruits à coque
Chez CrowdFarming, nous sommes fans des fruits à coque. Dans un monde où nos choix alimentaires ont des conséquences considérables sur le climat, il est essentiel d’explorer des options qui non seulement sont bénéfiques pour notre santé, mais qui contribuent également à un avenir durable. Au cœur de cette intersection nutritionnelle et environnementale se trouvent les fruits à coque – de petites centrales de bienfaits remplies de nutriments essentiels. Nos producteurs d’amandes biologiques et régénératives d’Alfonso de La Junquera, Doña Marina, Los Aires ou AlVelAl sont des experts en la matière et ont mis en œuvre des pratiques visant à régénérer le sol tout en cultivant ces produits hautement nutritifs.

Pourquoi est-ce que les noix sont-elles une option viable pour l’environment?
Mareike de Fork Ranger nous a expliqué que les fruits à coque sont l’un des produits alimentaires que nous devrions consommer en plus grande quantité. Un groupe de chercheurs a étudié ce que nous devrions manger pour qu’en 2050, nous puissions nourrir 10 milliards de personnes de manière saine et durable. Ils ont constaté qu’en moyenne, il est préférable de manger environ 50 g de fruits à coque par jour.

L’une des raisons de manger plus de noix est leur teneur élevée en protéines. Si l’on compare les noix à d’autres aliments riches en protéines et que l’on regarde leur impact en CO2, les noix ont l’impact le plus faible sur le climat.

Outre les fruits à coque, les légumineuses sont dans une situation similaire : elles fournissent également beaucoup de protéines, mais de nos jours, nous en mangeons trop peu. Nous devons multiplier par 8 notre consommation de ces deux grands aliments.

Heureusement, il est facile d’ajouter des fruits à coque de différentes manières :
- Amandes ou pistaches en goûter
- Noix ou amandes dans un plat de pâtes
- Noix et graines dans un yaourt ou avec des flocons d’avoine
- Sandwich au beurre de cacahuètes
- Graines de tournesol sur des pâtes ou dans un plat de riz
- Noix de cajou dans une recette de riz
Mais tous les fruits à coque sont-ils pareils en terme d’impact?
Chez Crowdfarming, nous savons que les différents types de noix ont des avantages et des impacts sur le climat qui varient en fonction des pratiques agricoles utilisées pour les cultiver. Bien que les amandes aient parfois mauvaise presse en raison de leur forte consommation d’eau, la plupart de nos producteurs d’amandes basés en Espagne n’utilisent aucun type d’irrigation pour leurs cultures (ce que nous appelons en espagnol « secano ») et ceux qui le font utilisent des méthodes d’irrigation respectueuses de l’environnement telles que l’irrigation au goutte-à-goutte, etc.
Par conséquent, au lieu d’acheter au supermarché des amandes de Californie (qui elles, si consomment de grandes quantités d’eau !), pourquoi ne pas essayer les délicieuses amandes biologiques et « en régénération » de Pedro de Doña Marina, qui n’ont pas nécessité d’irrigation ? Celui-ci s’agit aussi d’un projet spécial car en achetant ces amandes, vous participez également à la reforestation d’une partie de la ferme avec des espèces indigènes.
Consultez cette superbe recette de Fork Ranger pour vous inspirer de la manière dont vous pouvez utiliser vos amandes CrowdFarming.
Ajoutez des amandes aux Tagliatelles au Pesto Rosso
Cette recette de pâtes crémeuses utilise du « pesto rosso », à base de tomates séchées au soleil au lieu du basilic. Les amandes apportent un joli croquant et la roquette un peu de piquant. Vous pouvez jouer avec la quantité de crème ; si vous voulez beaucoup de sauce, vous pouvez en ajouter un peu plus.

Written by Emilia Aguirre
Emilia Aguirre est notre spécialiste Sensibilisation & Plaidoyer — ce qui veut dire qu’elle passe ses journées à poser des questions qui dérangent sur la façon dont notre alimentation est cultivée, fixée en prix, étiquetée et vendue. Elle anime What The Field?!, un podcast rempli d’histoires de terrain, de recherches percutantes et de conversations avec celles et ceux qui façonnent l’avenir de l’alimentation (qu’ils le veuillent ou non).


