
Cómo llevar una vida saludable en tiempos tóxicos con la Dra. Jenny Goodman
# | Junio 2026
Publicado Junio 2026
Cómo llevar una vida saludable en tiempos tóxicos con la Dra. Jenny Goodman
La Dra. Jenny Goodman se formó como médica convencional antes de dedicar décadas a desarrollar su práctica en medicina ecológica, un campo que se toma muy en serio la nutrición, las toxinas ambientales y las causas fundamentales, algo que, según ella, la medicina convencional simplemente no hace. Es autora de *Staying Alive in Toxic Times* y *Getting Healthy in Toxic Times*. Hablamos con ella sobre los pesticidas, la microbiota intestinal, por qué los gobiernos no nos protegen y qué podemos hacer realmente al respecto.
Te formaste como médico convencional, pasaste por todo eso y luego lo dejaste. ¿Qué pasó?
Fue mucho antes de lo que la mayoría de la gente se imagina. Probablemente ya durante el primer o segundo año de la carrera de medicina, supe que algo no iba bien. No sabía muy bien qué era, pero el momento de la verdadera desilusión llegó al principio del tercer curso, cuando por fin íbamos a conocer a pacientes y aprender el arte de curar. Pensé: «Ahora entenderé para qué servían toda esa anatomía, fisiología y bioquímica».
En cambio, la palabra «sanación» era tabú en las salas. La palabra «curación» también lo era. De lo único que hablaban era de controlar los síntomas: suprimirlos con medicamentos y luego añadir más medicamentos para controlar los efectos secundarios. Nadie se fue a casa estando bien. Nadie se iba a casa sano. La Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado de completo bienestar mental, físico y espiritual. No es solo que nunca lo lograran, es que ni siquiera lo buscaban, y se habrían sentido avergonzados si se lo hubieras mencionado.
Tampoco se intentó analizar las causas fundamentales. Yo me preguntaría: ¿por qué ha sufrido un infarto este hombre de 40 años? ¿Por qué tiene cáncer de hígado esta mujer de 45? Y no solo no tenían respuestas, sino que la propia pregunta era un tabú.
¿Encontraste algo en la medicina convencional que te funcionara?
Medicina de urgencias. Me gustaba porque no tenía nada en contra de lo que se hacía. La medicina convencional es genial para las urgencias: si te rompes un hueso o te da un infarto, en ese momento, eso es justo lo que necesitas. Sentía que estaba haciendo lo correcto. Pero no quería dedicarme a eso para siempre.
Lo que al final lo cambió todo fue descubrir la Sociedad Británica de Medicina Ecológica a finales de los noventa, unos 17 años después de haberme licenciado. Eran médicos que practicaban el tipo de medicina que yo había imaginado que iba a aprender cuando tenía 19 años. Llegaban a las causas fundamentales, curaban a la gente y no la empeoraban.
Entonces, ¿qué es realmente la medicina ecológica?
Tiene dos partes. La primera es la nutrición: identificar qué sustancias beneficiosas le faltan a nuestro cuerpo, entender por qué las carecemos y reponerlas. La segunda es la medicina ambiental: identificar qué toxinas industriales han entrado en nuestro cuerpo y enseñar a la gente cómo evitarlas en el futuro. Y esas dos partes están muy relacionadas, porque gran parte del motivo por el que tenemos carencias nutricionales tiene que ver con la agricultura.
La razón por la que se llama «ecológica» es doble. En primer lugar, vemos el cuerpo entero como un único ecosistema interconectado. En la medicina convencional, si vas al médico de cabecera y le dices que tienes dolor en las articulaciones, un sarpullido y dificultad para respirar, te mandará a tres especialistas distintos que no tienen forma de comunicarse entre sí. El cuerpo es un todo. Nosotros analizamos qué está provocando que la inflamación se manifieste en todos esos sistemas diferentes.
Pero también es ecológico en un sentido más amplio: el cuerpo humano no es solo un ecosistema, sino que forma parte del ecosistema del planeta Tierra. Esto no es jerga vaga de la «nueva era». Es biología, física y química básicas. Todo lo que echamos al aire, lo inhalamos. Todo lo que echamos al agua, lo bebemos. Todo lo que echamos al suelo lo absorben las plantas, acaba en el plato y llega a nuestro cuerpo —incluido nuestro microbioma intestinal—. No hay separación. No podemos envenenar el planeta sin envenenarnos a nosotros mismos.
Has dicho que los agricultores tienen la clave para las soluciones en materia de salud pública. ¿Por qué?
Porque la relación es directa. Si los agricultores cultivan alimentos en suelos empobrecidos en nutrientes y usan fertilizantes sintéticos que no contienen los minerales que necesitamos —ni magnesio, ni yodo, ni cromo, ni zinc, ni nada de lo que, tras 26 años de experiencia, veo que la gente tiene una carencia desesperante—, entonces la comida que llega a tu plato también está empobrecida nutricionalmente. Y si usan pesticidas, estos matan las bacterias beneficiosas del suelo, que son las encargadas de llevar nitrógeno y minerales a las raíces de las plantas. No solo obtienes cultivos envenenados. Obtienes cultivos vacíos de nutrientes.
Vaya donde vaya, los agricultores están deseando pasarse a la agricultura ecológica y regenerativa. No hay ningún problema ideológico. El problema económico está en hacer la transición. Pero una vez que la han hecho, ahorran dinero: ya no gastan en pesticidas ni fertilizantes sintéticos. La cuestión es que los gobiernos tienen que subvencionar la transición hacia una agricultura familiar a pequeña escala, a escala humana, ecológica y regenerativa, en lugar de subvencionar a las grandes empresas agrícolas.
Nuestra investigación ha revelado que alrededor del 84 % de los europeos tienen al menos dos o tres pesticidas diferentes en su organismo en un momento dado. ¿Qué efectos tiene eso realmente en el cuerpo?
Debería empezar por la desintoxicación, porque sí que hay formas de eliminar estas sustancias, pero déjame explicarte primero cómo funcionan, porque vale la pena entenderlo.
La mayoría de los insecticidas y pesticidas son inhibidores de la colinesterasa. Para entender por qué es importante, tienes que saber cómo funciona la transmisión nerviosa. Cuando un impulso eléctrico recorre tu sistema nervioso, en cada sinapsis —es decir, cada espacio entre las células nerviosas— se convierte brevemente en una señal química. El neurotransmisor responsable de ese cruce químico es la acetilcolina. Una vez que ha cumplido su función, tiene que ser eliminada; de lo contrario, el sistema se queda atascado en el modo «activado» y se paraliza. La enzima que la elimina se llama acetilcolinesterasa.
Lo que hacen los pesticidas es destruir esa enzima. El sistema no puede reiniciarse. Se queda atascado. Y ese es uno de los principales mecanismos que están detrás del deterioro neurológico: el párkinson, la esclerosis múltiple, la enfermedad de la motoneurona y el alzhéimer.
Y esto no es una hipótesis marginal. Cuando empecé a escribir mi segundo libro, pensé: «Ojalá pueda encontrar media docena de estudios que relacionen los pesticidas con estas enfermedades». Me quedé abrumado. Hay decenas de miles de estudios, publicados en revistas científicas y médicas revisadas por expertos, que muestran vínculos sólidos entre los pesticidas y el Parkinson, la esclerosis múltiple, la ELA y la mayoría de los tipos de cáncer.
¿De dónde vienen estas sustancias químicas, en cuanto a su composición química original?
Su composición química se basa en los gases nerviosos que se usaron en las guerras mundiales, sobre todo en la Segunda Guerra Mundial. En 1945, los fabricantes ya no podían vender esos productos. Así que los reconvirtieron, primero en insecticidas, luego en herbicidas, fungicidas, y así sucesivamente. Se trata, en esencia, de la misma composición química, ligeramente modificada, que se utilizó para matar a seres humanos. Son armas biológicas. Y, por supuesto, matan a la fauna silvestre, alteran las bacterias del suelo, perjudican a los mamíferos y nos perjudican a nosotros.
También mencionaste la alteración endocrina como una tercera área de impacto importante.
Sí. Algunas moléculas de pesticidas tienen una estructura parecida a la del estrógeno. Se unen a los receptores de estrógeno del cuerpo y provocan efectos estrogénicos. Muchos metales pesados —como el aluminio, el níquel, el mercurio y el cadmio— parecen hacer algo parecido.
Los resultados ya se notan en la fauna silvestre: feminización de los peces machos en los ríos, caídas drásticas de la fertilidad en mamíferos, aves, reptiles y peces. Y en los humanos: el recuento de espermatozoides en todo el mundo occidental lleva décadas bajando. Hay un estudio danés clásico que compara el recuento de espermatozoides entre agricultores ecológicos y no ecológicos. Los agricultores ecológicos tenían un recuento de espermatozoides excelente y hijos sanos. Los agricultores no ecológicos tenían recuentos preocupantemente bajos.
En mi consulta, la llamada infertilidad «inexplicada» era uno de los casos más habituales que veía. Cuando se corrige la alimentación y se identifican y eliminan los metales pesados y los pesticidas, las parejas suelen conseguir concebir en menos de un año. Y el daño no se limita a una sola generación. Estas sustancias químicas pueden aducirse —literalmente, adherirse al ADN, tanto del óvulo como del espermatozoide— y transmitirse. Estamos hablando de un daño multigeneracional.
El glifosato sale a colación constantemente en esta conversación. ¿De verdad es tan peligroso como dice la gente?
La Organización Mundial de la Salud clasifica el glifosato como carcinógeno. La defensa de Monsanto Bayer ha sido que la vía metabólica en la que el glifosato interfiere en las plantas no existe en las células de los mamíferos. Técnicamente, eso es cierto. Pero sí existe en las bacterias de nuestro intestino. Y la microbiota no es un complemento opcional: es tan vital como el hígado o los riñones. El glifosato la envenena y, por eso, nos ponemos enfermos.
Además, hay algo que me preocupa mucho sobre su estructura molecular. El glifosato es muy parecido, en cuanto a su estructura, a la glicina, un aminoácido esencial que forma parte de nuestro tejido conectivo: tendones, ligamentos y colágeno. Es biológicamente plausible que, en personas con una ingesta insuficiente de proteínas, el cuerpo pueda sustituir la glicina por glifosato en las moléculas de colágeno, lo que comprometería su resistencia estructural. Nadie ha financiado esa investigación. ¿Quién lo haría?
Mientras tanto: si no te haces tu propio pan con harina ecológica, tus hijos están comiendo glifosato todos los días.
¿Qué se puede hacer realmente?
Primero: come productos ecológicos. Cuando la gente da el paso, veo cómo su salud cambia radicalmente. Al cabo de unos meses, ya no necesitan suplementos porque por fin obtienen los nutrientes de los alimentos, como solíamos hacer siempre.
En cuanto a la asequibilidad: la crítica es válida, pero la forma de plantearla es engañosa. Los alimentos baratos producidos en masa están, en la práctica, subvencionados porque el daño medioambiental que causan no se tiene en cuenta en su precio. Si cobráramos el coste real, los alimentos ecológicos ganarían la comparación sin problemas. También hay ajustes prácticos: si comes pollo tres veces a la semana, pasa a los pollos ecológicos y cómelos una vez a la semana. Un pollo ecológico cuesta menos que tres de granja intensiva. Y piénsalo como un seguro de salud. Tener cáncer sale tremendamente caro: en pérdida de ingresos, en tratamiento y en sufrimiento.
Segundo: filtra el agua. En muchas partes de Europa, el agua del grifo sin filtrar contiene residuos de pesticidas, fertilizantes, hormonas de la terapia hormonal sustitutiva y anticonceptivos, antibióticos, metales pesados y cloro. Un buen filtro de agua elimina la mayor parte de estos residuos.
Tercero: evita el contacto con los pesticidas fuera de los alimentos. Los tratamientos contra las pulgas para mascotas son una fuente importante y subestimada: la mayoría son insecticidas, independientemente de su nombre comercial. Pregúntale directamente a tu veterinario. La fumigación de los arcenes por parte de las autoridades locales es otra vía de exposición, sobre todo para los niños pequeños. Las campañas para acabar con las fumigaciones innecesarias han ganado mucho terreno en los últimos años.
Para la desintoxicación, hay siete métodos que describo en mis libros: altas dosis de vitamina C; zumos de verduras ecológicas; baños con sales de Epsom; sesiones cortas de sauna —lo más importante es que sean de solo cinco minutos, y que te vayas secando el sudor continuamente en lugar de dejar que el cuerpo lo reabsorba—; suplementos específicos como la fosfatidilcolina (que se encuentra en la yema de huevo) y el glutatión; hidroterapia de colon para algunas personas; y germinar semillas en el alféizar de la ventana. Los diminutos brotes de brócoli, de solo dos centímetros, contienen hasta 50 veces más nutrientes que una cabeza de brócoli madura.
¿Por qué no se ha hecho nada al respecto, ni por parte del Gobierno ni del sector?
En una palabra: capitalismo. Estos productos son muy rentables, y las empresas que los fabrican tienen los recursos para contrarrestar las investigaciones independientes con las suyas propias. El patrón es el mismo con todos los pesticidas: se introducen y luego se prohíben 10 años después, cuando las pruebas se vuelven innegables. Las empresas dicen que volverán a empezar desde cero y crearán una versión más segura. Y luego también se prohíbe esa.
En cuanto a los gobiernos, no son partes neutrales. Los ministros tienen acciones en estas empresas, igual que tienen acciones en las farmacéuticas. Las autoridades reguladoras que se supone que deben controlar este sector están formadas por gente que ha trabajado para ese mismo sector. Es lo que se conoce como «la puerta giratoria». Aceptar esto me desilusionó de verdad, pero las pruebas son claras.
Los únicos que vamos a protegernos somos nosotros mismos. A través de nuestras elecciones alimentarias, de las campañas y de la educación de la próxima generación —incluyendo el mensaje de que el nivel de enfermedades que estamos viendo, tanto en niños como en adultos, no es normal, ni natural, ni necesario—.
Written by Emilia Aguirre
Emilia Aguirre es nuestra especialista en sensibilización y defensa — lo que significa que se pasa el día haciendo las preguntas incómodas sobre cómo se cultiva, se etiqueta, se vende y qué precio se le pone a nuestra comida. Presenta What The Field?!, un podcast lleno de historias a pie de campo, investigaciones de impacto y conversaciones con quienes están definiendo el futuro de la alimentación (quieran o no).
