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Recettes de cuisine

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Publié Mars 2026

L’huile de la ferme : pas d’erreur, c’est meilleur !

Dans la vinaigrette, il peut y avoir de l’huile industrielle, pressée à chaud ou de l’huile bien riche extraite à la ferme et à froid. A la ferme de Jany, sur les coteaux d’Issus, on produit des céréales et on fabrique de l’huile. Rencontre avec Benoit Fourcade, producteur haut-garonnais, dans la ferme familiale.

Les champs, l'été entièrement jaunes et parfumés.
Les champs, l’été entièrement jaunes et parfumés.

Benoît, vous produisez quelles céréales sur votre exploitation ?

Des pois, du blé, du colza et du tournesol. Ces céréales partent en coopérative pour la majorité. Nous gardons du colza et du tournesol à la ferme pour fabriquer environ 3000 litres d’huile par an, et du tourteau, un aliment que l’on donne au bétail.

Vous fabriquez donc deux huiles : colza et tournesol. Est-ce que le procédé est le même ?

Oui, les deux céréales sont transformées dans la même huilerie, mais pas en même temps. Aujourd’hui, nous arrivons en fin de cycle pour la fabrication de celle de tournesol.

Graines prêtes à être pressées.
Graines prêtes à être pressées.

Quels sont les étapes essentielles de la fabrication de l’huile ?

Tout d’abord la récolte. Pour le colza c’est en juillet, et pour le tournesol, en septembre-octobre. Puis on épure les graines. Elles doivent être séparées de tous les déchets. Ensuite on les stocke dans un silo. Deux fois par an, on lance la fabrication :  la presse et la filtration. Les machines vont alors tourner près d’un mois.

La presse (qui est en train de tourner) fonctionne comment ?

Les grains de tournesol traversent la presse. Un procédé de vissage écrase le grain et fait couler la première version de l’huile, mêlée d’une sorte de sédiment noir, que l’on appelle le pied de presse. Ensuite, cette première huile est brassée dans une cuve, puis envoyée dans une machine à filtration naturelle.

Un goutte à goutte lent et précieux.
Un goutte à goutte lent et précieux.

Comment peut-on filtrer naturellement ?

C’est le propre sédiment de l’huile qui va créer la filtration. En passant dans des cadres en toile, le sédiment se fixe sur la toile et colmate les trous du tissu, empêchant ainsi les déchets éventuels de traverser. On arrive alors à extraire une huile très pure, qui passe encore par 3 autres filtres, pour finir parfaitement propre.

Et que devient l’écorce de la graine ?

L’écorce est évacuée lors de la presse. Ecrasée, elle compose une pâte noire et sèche : le tourteau. C’est un aliment pour bétail très demandé des éleveurs du coin, car sa qualité est bien meilleure que celle des tourteaux industriels. Nous avons d’ailleurs plus de demande de tourteau que d’huile, l’équilibre de fabrication est difficile à trouver.

Le dépôt noir, c'est le pied de presse. Il est retenu par filtrages successifs.
Le dépôt noir, c’est le pied de presse. Il est retenu par filtrages successifs.

Votre huile est bien meilleure au goût que les huiles du commerce. Pourquoi ?

Notre huile est pressée à froid. Dans les productions industrielles, on presse à chaud et à l’extrême, pour retirer plus d’huile du grain. Mais on perd des qualités nutritives, c’est vraiment dommage. Aussi, notre tournesol est oléique. C’est une variété qui donne une huile bien plus riche en oméga 6 et 9, et également plus riche en goût.

Concrètement, il faut combien de kilos de tournesol pour produire un litre d’huile ?

En moyenne, il faut 1 tonne tournesol pour 390 litres d’huile, soit environ 2,5 kg pour 1litre. Le colza a un meilleur rendement. Il faut 1 tonne colza pour 570 litres d’huile, soit 1,75 kg de graines pour un litre d’huile. Mais c’est une moyenne. Les années de sècheresse, il faut 4 kg de tournesol pour 1 litre. Autant dire que nous produisons à perte.

Rentable l'huile à la ferme ? Pas toujours....
Rentable l’huile à la ferme ? Pas toujours…

Cette huile artisanale, elle a du succès ?

On la vend sur les marchés, à la ferme et dans les Ruches. C’est assez drôle parce que la majorité des gens à qui on propose de goûter de l’huile sont sceptiques. Ce n’est pas un aliment qu’on a l’habitude de consommer en tartine. Mais une fois en bouche, la séduction opère. On a une clientèle de fidèles qui ne tolèrent plus les huiles du commerce, alors que celle-ci est très bien tolérée.

 

 

Written by Odile Mailhé

Odile Mailhé

Longtemps, Odile a connu la vie métro-boulot-dodo en banlieue parisienne. Jusqu'au jour où elle a mis les voiles pour sa Garonne natale. De nouveau dans son terroir, elle a choisi de le manger et d'en faire partager ses voisins en créant la première Ruche de France. Prête à tout, elle expérimente pour de vrai tout ce qui touche à l'agriculture locale. Seule condition : qu'il y ait toujours le haut débit pour tweeter ses aventures et ses exploits.

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Recettes de cuisine

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Tarte aux pommes et aux noix

À l’approche des fêtes, notre productrice Kathrin Wiest, de Biohof Hund, partage l’une de ses recettes de saison préférées : une tarte aux pommes et aux noix transmise de génération en génération dans sa famille.Kathrin a grandi en passant ses week-ends dans la ferme de ses grands-parents, où elle participait à la fenaison, à la traite des vaches, à la récolte des légumes, et où elle a très tôt compris l’importance de savoir d’où vient notre nourriture. « Une bonne alimentation ne commence pas dans la cuisine », explique-t-elle, « mais dans les champs ».Ce profond respect de la terre l’a accompagnée tout au long de son parcours en gastronomie, puis dans son travail actuel à Biohof Hund, où elle réunit ses compétences en gastronomie, agriculture biologique et horticulture.Pour Kathrin, travailler à la ferme va bien au-delà d’un métier : « C’est un retour à mes racines », dit-elle, « un choix conscient en faveur de la durabilité et de l’ancrage régional, et un pas vers un avenir qui a vraiment du sens — pour ma famille, pour notre ferme et pour la société ».Cette recette incarne les valeurs avec lesquelles elle a grandi : la simplicité, la saisonnalité et un lien sincère avec la terre.Dans cette recette simple et gourmande, les pommes reposent sur une crème onctueuse aux noix et une pâte sablée au beurre. Un dessert idéal pour l’hiver.Pensez à enregistrer cette recette pour vos repas de fête !Tarte aux pommes et aux noixIngrédients: 300 g de farine d’épeautre (plus un peu pour le plan de travail) 120 g de sucre roux 1 pincée de sel 2 œufs moyens 200 g de beurre (130 g froid, 70 g mou, plus un peu pour le moule) 1 kg de pommes acidulées 2 c. à soupe de jus de citron 150 g de cerneaux de noix 1 sachet de sucre vanillé 50 g de miel 80 ml de crème entière 1 pincée de cannelle moulue Préparation:Dans un saladier, mélangez 250 g de farine, 70 g de sucre, le sel, 1 œuf et les 130 g de beurre froid coupé en morceaux. Mélangez d’abord avec les crochets d’un batteur, puis pétrissez brièvement à la main jusqu’à obtenir une pâte lisse. Formez un disque, filmez et placez au réfrigérateur pendant 30 minutes.Épluchez les pommes, coupez-les en quartiers, ôtez le cœur puis détaillez-les en fines lamelles. Arrosez-les de jus de citron.Pour la garniture, mixez finement 50 g de noix. Fouettez 50 g de beurre mou avec 50 g de sucre, le sucre vanillé et une pincée de sel jusqu’à obtenir une crème très lisse. Incorporez 1 œuf, puis les noix moulues et 50 g de farine.Préchauffez le four à 200 °C (180 °C chaleur tournante). Étalez la pâte sur un plan de travail fariné sur environ 30 cm de diamètre et foncez un moule à tarte ou un moule à charnière de 28 cm beurré. Piquez le fond à la fourchette.Étalez la crème aux noix, disposez les pommes par-dessus et enfournez 25 minutes sur une grille placée en bas du four.Pendant ce temps, hachez grossièrement les 100 g de noix restants. Faites chauffer dans une petite casserole le miel, la crème, la cannelle et 20 g de beurre, portez à ébullition en remuant et laissez frémir 2 minutes. Ajoutez les noix.Après 25 minutes de cuisson, répartissez ce mélange sur les pommes et poursuivez la cuisson 10 minutes sur la grille du milieu.Laissez refroidir dans le moule sur une grille, démoulez délicatement et servez avec de la crème fouettée.

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